Kako pomembna je hidracija med športno aktivnostjo?
Hidracija je izjemno pomemben element, ki ga športniki pogosto podcenjujejo, kljub temu da ima neposreden vpliv na telesno zmogljivost, vzdržljivost in splošno zdravje. Telo potrebuje vodo za izvajanje številnih vitalnih…
5 razlogov za uživanje beljakovin po vadbi
Regeneracija telesa po vadbi je ključnega pomena za doseganje optimalnih rezultatov in ohranjanje zdravja. Po intenzivnem fizičnem naporu telo potrebuje ustrezno prehrano, ki mu zagotovi potrebne hranilne snovi za obnovo…
Kako se prehranjujejo bodybuilderji?
Bodybuilding ni zgolj vadba z utežmi in intenziven trening. Ključ do uspeha se skriva tudi v pravilnem in uravnoteženem prehranjevanju. Bodybuilderji, ki želijo doseči vrhunske rezultate, morajo skrbno načrtovati svoje…
5 nasvetov za povečanje nivoja energije med vadbo
Športna vadba zahteva optimalno raven energije, da posameznik lahko doseže cilje in izboljša svojo telesno pripravljenost. Kljub temu se med vadbo pojavijo občutki utrujenosti in izčrpanosti, kar negativno vpliva na…
Arašidov namaz – priljubljeno živilo za športnike
Arašidov namaz je med športniki priljubljena izbira zaradi svoje bogate hranilne vrednosti, okusa in enostavne uporabe. Arašidovi namazi so polni beljakovin, zdravih maščob, vlaknin ter vitaminov in mineralov. S tem…
Razvejane aminokisline (BCAA): vse, kar morate vedeti
Razvejane verige aminokislin, pogosto imenovane BCAA (Branched-Chain Amino Acids), so pomemben gradnik beljakovin in ključni element v prehrani športno aktivnih posameznikov. Medtem ko lahko telo samo proizvaja nekatere aminokisline, moramo…
7 priljubljenih prehranskih dodatkov za športnike
Ukvarjanje s športom je eden najboljših načinov za dobro počutje in ohranjanje zdravega načina življenja. Redna telesna aktivnost krepi mišice, izboljšuje kardiovaskularno zdravje in dviguje splošno telesno kondicijo. Vendar pa…
Spletni portal "Športna prehrana" je namenjen vsem, ki želeti izvedeti več s področja zdrave prehrane, prehranskih dodatkov in dopolnil za športnike.
